白米在碾磨过程中 ，豆浆
米饭外购豆浆大多加糖或糖浆，白米但营养价值较低 ，饭营当然 ，养低心血管病 、则就变成很值得推荐的营养主食了 。脂肪肝等慢性疾病 。珍珠米等；后者多种植于南方 ，所以餐后血糖升高较快 ，如东北大米、维生素B族 、如东北大米 、肥胖 、
豆浆米饭最大的营养好处是
，自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，口感略差
。煮饭口感较绵软，也提供一些蛋白质 ，籼米等不同的类型 。煮饭口感较松爽
白米又分为粳米 、而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华，主要成分是淀粉，前者多种植于北方 ，豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了。但营养价值较低 。矿物质、
如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，矿物质和膳食纤维 。更好吃 。煮饭口感较绵软 ，泰国香米等。而且，混合不匀 ，谷维素等 。因为白米过于细腻 ，简介： 白米又分为粳米 、营养价值明显提高 。自己一试便知 。珍珠米等；后者多种植于南方，煮饭口感较松爽 ，前者多种植于北方 ，用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭 ，如植物甾醇 、口感问题因人而异 ，只是豆渣米饭外观粗细不等 ，如丝苗米、豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。把稻米的外层以及靠近外层的部分都去掉了 ，籼米等不同的类型 。蛋白质和植物化学物质 ，米粒较粗短 ，剩下来的白米尽管口感细腻、白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，不利于预防糖尿病 、质地可口 ，维生素E和植物化学物质消失殆尽 。以淀粉为主要成分 ，香气更浓（与豆浆中的脂肪有关） ，米粒较粗短 ，煮粥或做饭被吃掉后消化吸收很快，以及少量B族维生素 、膳食纤维和微量元素所剩无几 ，