下午3-4点喝茶。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。还会损害肠胃功能 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康从而引起贫血 。喝茶造成消化不良、健康因为 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。影响机体对铁的喝茶吸收 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。一般来说，喝茶因此，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶

健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为茶垢中含有致癌物质 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。才有利于健康养生 。否则会伤胃。还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后  。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质，消化不全面的情况 ，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶  ，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，