莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕切块，菠萝才可以连皮食用。汁的做法 【做法】     1 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克）
 。汁的做法

菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用，

【做法】
    1、菠萝去皮 ，建议喝3天，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，泡盐水3分钟后，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，