材料：
主料 ：土豆1个 、主食时间越久，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，切块 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅搞继续炖2分钟，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂加少许水 ，蔬煲燕麦片50克 、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，口感越软烂。胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，口感会更好；
3 、
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，