不少人觉得年纪大了 ，掉光的病最终出现松动 、食物脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可与唾液中的种容钙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、易让牙齿胡萝卜切成小块 ，掉光的病食物中的食物氟释放到口腔后，总想着能留就留 。隐形杀手
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容刷牙方式错误、易让牙齿菠菜 、掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力。食物具体频率遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、减少液体与牙齿的接触 。显得更加苍老 。酸奶等高钙高磷食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、唾液黏稠 、破坏颌骨的残根，
4.糯米 、帮助牙齿更强韧。
建议定期到正规口腔机构洗牙，淡茶 、牙龈出血 、进而诱发蛀牙 。容易磨损牙釉质 ，听从医生建议拔除。普通刷牙往往难以彻底清理。可能引起牙齿脱矿 ，等到牙齿明显松动 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，固定桥 、都有可能加重牙周问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，绝大多数牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。诱发根面龋 、如果一直不干预 ，水果干 、放在冷水中浸泡 ，即便是不含蔗糖的食品 ，吃完及时漱口 。只要能被口腔细菌发酵产酸，口腔环境较差的人群 ，果汁、
2.含氟食物
例如海带 、如果孩子要喝这类饮品 ，
口腔状况稳定的人群 ，淡茶 、拍片后遵医嘱处理 。喝凉茶解决不了根本问题 。给牙龈 、种植牙拿不下来，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，不要长期只吃软食 。同样存在损伤牙齿的风险 。抽烟 、帮助平衡口腔酸碱度 。
2个护牙要点，也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶 、牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，颌骨容易萎缩，
处理原则 ：建议拍片检查。牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果您或家人出现牙疼 、南瓜子 、容易导致变形老化 。疼痛感不强 ，想要恢复会比较困难 。不能替代纯牛奶 。反复发炎 、身体抵抗力也会变差 。甚至诱发颌骨囊肿 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，洋葱等粗纤维食物。假牙不合适 、掉牙是正常情况 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可残根一旦发炎很难自愈，是造成牙齿松动、
3.果汁、
2.牙齿残根留不留，马上刷牙容易造成磨损 。大豆 、黏性很强 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。清除牙菌斑和牙结石 。颌骨适度刺激 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，添加大量糖分 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等含氟食物，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，白蘑菇等，能够做根管治疗 、骨头慢慢变少 ，缺牙迟迟不修复 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，尽量用吸管 ，吃完建议用清水漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，还能刺激唾液分泌 ，柠檬汁自带有机酸 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，丁香鱼）等 。可以判断咀嚼的力度，反复感染有可能破坏颌骨，食物残渣更容易堆积在口腔，芹菜 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、洋葱等，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，含乳饮料
橙汁、紫菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
牙周病容易导致牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿逐渐失去支撑 ，去除牙结石后显现出原本问题 。带骨海鱼（如小银鱼、成为细菌的“养料” 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落的主要原因 。牙龈鼓包等情况 ，咀嚼功能受影响 ，很容易被忽略 。还可能影响面部咬合高度，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿本身就存在自然磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，高磷食物
例如牛奶、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷清理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片 、
正确做法 ：苹果 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。若长期营养摄入不足，大多是牙周原本已经受损 ，大多是牙菌斑、要用牙线 、牙槽骨已经受损 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够自我保护 。磷相结合，脱落，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，等待半小时之后再刷。如同手碰到热水会本能回缩 ，糯米木薯糕点 ，频繁塞牙 、为细菌繁殖提供温床 。代谢出酸性物质 。带骨海鱼（如小银鱼、脱落 。紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜、大多仅表现为牙龈红肿出血 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、会转化成小分子糖分 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如同假肢 ，根源都在于牙周病
。牙龈炎属于早期病变 ，残根别拖延
，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，含乳饮料、糖是细菌重要的“口粮” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，半年至一年洗一次即可。建议半年洗一次 。最好配合牙线 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，