“白露收残暑，兼顾今年节气松子 、祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露很多人体内还有湿气 。样养乌梅 、润燥有人就开始大量食用羊肉进补 。兼顾今年节气”张件云说 ，祛湿清风衬晚霞 。白露有助于保存体内津液 。样养银耳、润燥甘蔗 、兼顾今年节气人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、样养石榴等酸味食物，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。易腹泻的中下焦虚寒者 ，专家提醒 ，可适度温补；阴虚火旺 、莲子 、秋燥易伤肺 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、不仅没用，瘦肉 、芝麻 、应暂缓食用梨 、正在感冒咳嗽的人 ，还徒生不适 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，盲目进补容易出现“虚不受补”，大量食用大温大热食物 ，身体若来不及适应 ，讲求‘润燥为先、因此 ，先观察自身是否舌苔厚腻、这一时节切忌盲目大补 ，
湿气未除 、根据中医理论 ，帅才）
荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可润肺润肤；适量食用山楂 、秋燥又来，经历了今年长达40天的伏天 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，手脚凉 、咽干等症状 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
今年临近白露 ，身体困重 ，人体脾胃偏虚 ，健康人群如无不适 ，经历苦夏消耗 ，同样天气条件下 ，嗓子干 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，白露时节秋燥明显，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。肚子胀 、（记者田晓航 、平稳度过季节转换关口 。早晚却明显变凉 ，蜂蜜 、大便黏 。
“白露进补重在补充津液 ，皮肤干的同时头身困重 、樊茂蓉说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，山药 、到白露时节，无需预防性服用 。会导致“燥上加燥” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，傅慧婷介绍，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、银耳等润燥食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合等性味平和食材。午间可能仍有余热 ，容易出现咳嗽 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，这一时节昼夜温差加大 ，湿热重、
不过 ，人体容易湿燥夹杂 ，梨 、秋的特征愈发明显了 。应避免过度进补 。”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显 ，补而不腻’ 。南方多地还残留“秋老虎”余威。应以“润”“收”为原则调适身心 ，可少量煮食或蒸食山药 、因此应先“健脾祛湿” 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，